13 Kebiasaan Merusak Gigi

1.       Mengunyah es batu

Karena terbuat dari air dan bebas gula, kita pasti berpikir es batu itu aman adanya. Padahal tidak. Mengunyah es batu yang beku dan keras dapat membuat gigi retak, bahkan memicu sakit gigi. Jika Anda ingin mengunyah sesuatu, pilih permen karet bebas gula

2.       Minum lewat botol saat tidur

Memberi bayi sebotol susu ketika tidur dapat menyebabkan gigi barunya membusuk. Bayi menjadi terbiasa tidur dengan botol di mulutnya sehingga gigi terpapar gula sepanjang malam. Lebih baik jauhkan botol susu dari tempat tidur bayi

3.       Menggertakkan gigi

Menggertakkan gigi, yang dalam istilah kedokteran disebut bruxism, biasanya disebabkan oleh stres atau kebiasaan tidur, sehingga sulit dikendalikan

4.       Tablet/permen obat batuk

Dijual di area obat-obatan bukan berarti tablet/permen obat batuk tergolong sehat karena mengandung banyak gula. Jadi, setelah tenggorokan lega, jangan lupa menggosok gigi agar gula yang berasal dari obat itu tidak melekat di gigi

5.       Membuka kemasan atau tutup botol dengan gigi

Punya kebiasaan membuka tutup botol atau kemasan plastik dengan gigi? Hentikan mulai sekarang! Menggunakan gigi sebagai alat pembuka dapat menyebabkan gigi retak. Pada dasarnya gigi hanya digunakan untuk makan, bukan untuk tugas lain

6.       Gummy candy

Kebanyakan makanan manis membuat gigi busuk, namun ada beberapa jenis permen yang bersifat lebih merusak. Gummy candy melekat di gigi, gula tetap berada di sana, dan mengakibatkan asam berkontral dengan enamel gigi selama berjam-jam

7.       Soda

Bukan Cuma permen yang bersalah dalam hal penumpukan gula. Minuman bersoda bisa mengandung sebelas sendok teh gula per takaran saji. Soda bisa mengandung asam sitrat yang bisa melepas enamel dari gigi

8.       Keripik kentang

Bakteri yang ada di plak juga dapat memecah makanan berpati menjadi asam. Asam tersebut menyerang gigi selama 20 menit atau lebih lama jika makanan tertahan di gigi atau Anda sering ngemil

9.       Sport drink

Setelah berolahrag, sport drink memang ideal untuk menyegarkan tubuh. Sayangnya, minuman jenis itu biasanya mengandung banyak gula. Seperti soda dan permen, sport drink juga menyebabkan serangan asam terhadap enamel gigi. Minum secara teratur bisa menyebabkan pembusukan gigi. Karena itu, minuman ideal sehabis olahraga adalah air putih

10.   Jus buah

Banyak mengandung vitamin dan antioksidan, sayangnya jus buah juga tinggi gula. Secara alami, buah sudah manis. Karena itu carilah jus buah yang tidak ditambah gula. Anda juga dapat mengurangi kandungan gula dengan menambah air

11.   Menggigiti ujung pensil

Anda pernah menggigiti ujung pensil ketika sedang berkonsentrasi atau ketika sedang belajar? Seperti mengunyah es batu, kebiasaan ini juga menyebabkan gigi retak. Permen karet tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik

12.   Minum kopi

Warna gelap dan keasaman kopi membuat gigi menguning. Untungnya, noda yang satu ini sangat mudah dihilangkan berkat pemutih gigi. Sebelum melakukan pemutihan gigi, ada baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter gigi

13.   Merokok